【子供と一緒に楽しむ♪】運動不足解消法！室内編&室外編

こんにちは！

３姉弟育児に奮闘中のkana母ちゃんです！

楽しかった冬休みもついに終わってしまいましたね。みなさんは何をして過ごしましたか？

今年はおうちでゆっくり過ごした方が多いのではないでしょうか。そんな中、kana母ちゃんが心配していたのは、

子供の運動不足。。。（大人もね。。）

年末年始でご馳走続きな事もあり、子供達が明らかにプクプクしてきている。。こりゃいかん！！という事で、我が家の運動不足解消法をご紹介します！

ぜひ参考にしてみてくださいね☆

運動不足解消法（室内編）

まずは室内編です！この寒い季節、、親としては公園に連れ出すより、家の中で体を動かしてくれると助かりますよね。親子で一緒に楽しめる遊びもご紹介します♪

室内遊具（トランポリン・滑り台・ジャングルジム）

定番ですが、室内遊具！

実はマンションに住む我が家にはないのですが、、戸建てのおうちや、マンション１階に住んでいる方には本当におすすめです！！場所をとるので、ある程度のスペースは必要ですが、買って損はないと思います☆

お友達のおうちでよく遊ばせてもらっていますが、子供達飽きずにエンドレスで遊んでいます。長く使えたおもちゃNO１とママたちの口コミでもめちゃくちゃ評価高いです！！

ミズノあそびのレシピ

「ミズノあそびのレシピ」！これ、みなさんご存じですか？？

スポーツブランド「MIZUNO」が、無料で楽しめる遊び動画を提供してくれているんです！

簡単なものもあるので、小さいお子さんでも一緒に楽しめますよ♪我が家の２才４才も、見よう見まねで楽しんでいました！家族みんなで競い合えば、大人も熱くなること間違いなしです☆

ミズノさんのHPでは、他にも「親子de運動あそびオンライン」や「親子de運動あそび屋外イベント」様々なイベントを企画してくれています！気になる方はチェックしてみてくださいね～～

https://www.mizuno.jp/contents/asobi_recipe/?ad=rdarjptop20200415#/

リングフィットアドベンチャー

一時期品薄で話題になりましたよね、NintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーです！

リングコンと呼ばれる専用コントローラーを使って、実際に運動しながらゲームを進めていきます☆走ったり、飛んだり、ストレッチ、筋トレなど、噂通りゲームが進むにつれてかなりきつくなってきます。。強い技を出すためには、自分をかなり追い込む必要があり、、kana母ちゃんは毎回葛藤しています（笑）ただ、プレイする人によってレベルを調整できるので、子供や体力に自信がない方でもプレイ可能ですよ！

あと、気になると思うのが、ゲーム中の足音問題！

こんなふうに迷っている方がいるかもしれませんが、実は、

そう、リングフィットアドベンチャーには「サイレントモード」と言って、物音をたてずにプレイするモードがあるのです！！！！（買ってから知った！）

サイレントモードにすると、「走る」が「ももあげ」に変換されたり、物音を軽減することができます☆さすがニンテンドーさま！ありがたい機能ですね！

言うまでもなく、大人も子供も楽しめますよ☆

運動不足解消法（室外編）

とはいえ、子供たちが室内で満足するはずもなく、「お外で遊びたい！」という時もありますよね。そんな時、公園が手っ取り早いのですが、、、

ということで、kana母ちゃんのような方向けに、今回は大人も楽しめる遊びを紹介します！

ポケモンGO

はい！我が家の救世主！！！「ポケモンGO」をご紹介します！！

確か４年前ぐらいに始まって、一大ブームになりましたよね。

これが今、我が家の４才長女に大ヒットしております！根っからの運動嫌い&運動音痴な長女なのですが、ポケモンGOのおかげで急にお外遊び大好きになりました！！これは嬉しい想定外！同じように運動嫌いのお子さんには特にオススメです☆

ポケモンGOのアプリをスマホにインストールし起動すると、家の中や道端にポケモンが現れます！お散歩しながら子供と一緒にポケモンを捕まえるうちに、かなりの運動になりますよ！いろんな場所に「ポケスポット」や「ジム」と呼ばれるスポットがあるので、そこまでお散歩を楽しみましょう♪ポケモン好きなお子さんにはヒットすること間違いなしです！

まとめ

以上、我が家の運動不足解消法でした♪

せっかくなら大人も楽しみながら運動不足解消しちゃいましょう～～！！